요통에좋은운동

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작성자잉여인간 조회 8회 작성일 2021-01-13 19:13:48 댓글 0

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허리 통증을 없애주는 허리운동

허리에 통증이 있으신가요?
잘못된 자세로 운동하는 것은 오히려 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다.
허리 통증이 있을 때는 무리한 운동보다는 허리 주변 근육을 풀어주고 쉬어주는 것이 좋습니다.

연세사랑병원 스포츠재활센터에서 허리 긴장을 풀어주고 이완시켜주는 스트레칭을 알려드립니다!!
하루 10분만 투자하세요


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허리통증에 좋은 운동|누워서 하는 침대 스트레칭 TOP 3|자생한방병원

자생한방병원 주환수 한의사가 추천하는
허리통증에 좋은 운동 TOP 3

누워서 하는 침대 스트레칭이 궁금하다면?
척추 전문 한의사가 정확하게 짚어드립니다.

허리 아플 때 '이 운동'은 절대 하지 마세요! l 허리 통증의 오해와 진실 [건강팩트체크]

누구나 살면서 한 번 쯤은 겪는 이것! '허리 통증'
의사 선생님들 역시 허리 아파본 적이 있다고 하는데요,

- 허리 아플 때 해서는 안되는 행동,
- 허리에 좋은 운동과 나쁜 운동
- 피해야 할 생활 습관 등등

허리 통증에 대한 모든 궁금증과 오해를 강남세브란스 척추병원
척추정형외과 양재호 교수님이 낱낱이 풀어드립니다!


00:35 교수님도 허리 아파보신 적 있나요?
01:01 요통의 주 원인은?
01:30 허리 아플 때 무작정 쉬어야하나요? 아니면 오히려 움직여줘야 하나요?
02:07 허리에 좋은 운동 vs 나쁜 운동?
03:13 허리가 얼마나 아파야 병원에 가야 할까요?
04:30 허리 수술, 안 하는 것이 좋나요?
05:18 피해야 할 생활습관이 있다면?
06:13 집에서 간단히 할 수 있는 허리통증 처치법?

... 

#요통에좋은운동

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